Hallo und herzlich willkommen in meinem Blog! Heute nehme ich mir ein Phänomen vor, das wahrscheinlich jeder von uns schon einmal erlebt hat – sei es bei sich selbst oder bei anderen: People Pleasing. Klingt doch eigentlich ganz nice, oder? Aber was steckt wirklich dahinter? Mach es dir bequem, schnapp dir einen heißen Kakao und lass uns gemeinsam eintauchen!
People Pleasing ist die Kunst, es allen recht machen zu wollen. Das ist dieser innere Drang, jedem ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern – selbst, wenn du dabei innerlich zusammenbrichst wie ein Kartenhaus im Sturm. Stell dir vor, du bist die Superheldin der Nettigkeit, ständig bereit, alles für andere zu tun. Der Sonnenschein an tristen Tagen. Klingt doch super? Ja, schon, aber es hat halt auch seine Schattenseiten.
People Pleaser sind wie menschliche Chamäleons. Sie passen sich ständig an, sagen zu allem Ja und Amen und tun alles, um Konflikte zu vermeiden. Dein Chef fragt, ob du am Wochenende arbeiten kannst? Klar, kein Problem! Deine Freunde wollen, dass du die nächste Party organisierst? Natürlich, sofort! Und so weiter. Du merkst schon, wohin das führt: zu einem Leben voller Überforderung und Stress.
Die Ursachen für People Pleasing liegen (wie immer 😉 ) in unserer Kindheit. Vielleicht warst du der kleine Friedensstifter in einer Familie voller Konflikte. Oder du hast gelernt, dass du nur geliebt wirst, wenn du brav und angepasst bist. Diese Überlebensstrategien aus der Kindheit schleichen sich heimlich, still und leise in unser Erwachsenenleben und Bestimmen unser Verhalten.
Stell dir vor, du bist ein Glas Wasser mit einem kleinen Loch am Boden. Du schüttest ständig deine Energie in andere Menschen, ohne selbst nachzufüllen. Früher oder später bist du leer. Die Folgen? Chronischer Stress, Burnout, Depressionen und schlechte Beziehungen. Kein Wunder, dass dein inneres Kartenhaus irgendwann zusammenbricht!
Typische Verhaltensweisen eines People Pleasers sind:
Harmoniebedürftigkeit: Konflikte? Nein danke!
Hohe Selbstkritik: Wie du hast hast heute nicht 200% deiner To-Do Liste noch nicht fertig??
Perfektionismus: Nur das Beste ist gut genug.
Überanpassung: Du wirst zum Chamäleon und verlierst dich selbst.
Keine Sorge, es gibt Licht am Ende des Tunnels! Der erste Schritt ist, zu erkennen, dass du eine People Pleaserin bist. Frage dich selbst: Wie wichtig ist es mir, dass andere mich mögen? Lerne, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen. Setze klare Grenzen und erlaube dir, auch mal Nein zu sagen. Und das Beste: Übe dich in Selbstliebe und Achtsamkeit.
Veränderung ist nicht immer einfach, aber sie ist notwendig. Fange klein an: Setze dir realistische Ziele und erlaube dir, Fehler zu machen. Denke daran, dass du wertvoll bist, genau so, wie du bist. Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden.
People Pleasing ist kein Todesurteil. Es ist eine Herausforderung, die du meistern kannst. Mit ein bisschen Selbstliebe, Mut und der Bereitschaft zur Veränderung kannst du dein Leben authentischer und erfüllter gestalten. Also, Schluss mit dem „Ja-Sager“-Syndrom und rein ins Abenteuer deines wahren Selbst!
Danke, dass du deine kostbare Zeit mit mir geteilt hast. Ich hoffe, du fühlst dich jetzt inspiriert und motiviert, den Weg zu dir selbst zu finden. Bis zum nächsten Mal und vergiss nicht: Du bist fantastisch, genau so, wie du bist!
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Ich, Ann-Kathrin, war einmal die Frau, die in Räumen unsichtbar wurde. Die ihre Meinung schluckte, bevor sie ausgesprochen war. Die lernte, dass Liebe etwas ist, das man sich verdient durch Anpassung, durch Schweigen, durch das Verschwinden der eigenen Bedürfnisse.
Mit 23 konnte ich manchmal kaum aufstehen. Nicht weil mein Körper krank war, sondern weil meine Seele unter einem Gewicht lag, das ich nicht benennen konnte. Bis zu dem Tag, an dem ich zum ersten Mal von Coaching hörte. Von der Idee, dass Geschichten nicht festgeschrieben sind.
Heute bin ich Story Alchemistin. Ich begleite Frauen auf dem Weg von der Gefangenen zur Schöpferin ihrer eigenen Geschichte. Mit den Archetypen wilder Göttinnen als Wegweiserinnen. Mit der uralten Weisheit, dass Transformation Zerstörung verlangt.
Die alte Geschichte niederbrennen. Die neue aus der Asche erschaffen. Das ist meine Arbeit. Das ist Story Alchemie.
Und genau diesen Weg gehe ich mit Frauen, die bereit sind, ihre eigene Verwandlung zu wagen.
