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Hallo und herzlich willkommen in meinem Blog! Heute nehme ich mir ein Phänomen vor, das wahrscheinlich jeder von uns schon einmal erlebt hat – sei es bei sich selbst oder bei anderen: People Pleasing. Klingt doch eigentlich ganz nice, oder? Aber was steckt wirklich dahinter? Mach es dir bequem, schnapp dir einen heißen Kakao und lass uns gemeinsam eintauchen!
People Pleasing ist die Kunst, es allen recht machen zu wollen. Das ist dieser innere Drang, jedem ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern – selbst, wenn du dabei innerlich zusammenbrichst wie ein Kartenhaus im Sturm. Stell dir vor, du bist die Superheldin der Nettigkeit, ständig bereit, alles für andere zu tun. Der Sonnenschein an tristen Tagen. Klingt doch super? Ja, schon, aber es hat halt auch seine Schattenseiten.
People Pleaser sind wie menschliche Chamäleons. Sie passen sich ständig an, sagen zu allem Ja und Amen und tun alles, um Konflikte zu vermeiden. Dein Chef fragt, ob du am Wochenende arbeiten kannst? Klar, kein Problem! Deine Freunde wollen, dass du die nächste Party organisierst? Natürlich, sofort! Und so weiter. Du merkst schon, wohin das führt: zu einem Leben voller Überforderung und Stress.
Die Ursachen für People Pleasing liegen (wie immer 😉 ) in unserer Kindheit. Vielleicht warst du der kleine Friedensstifter in einer Familie voller Konflikte. Oder du hast gelernt, dass du nur geliebt wirst, wenn du brav und angepasst bist. Diese Überlebensstrategien aus der Kindheit schleichen sich heimlich, still und leise in unser Erwachsenenleben und Bestimmen unser Verhalten.
Stell dir vor, du bist ein Glas Wasser mit einem kleinen Loch am Boden. Du schüttest ständig deine Energie in andere Menschen, ohne selbst nachzufüllen. Früher oder später bist du leer. Die Folgen? Chronischer Stress, Burnout, Depressionen und schlechte Beziehungen. Kein Wunder, dass dein inneres Kartenhaus irgendwann zusammenbricht!
Typische Verhaltensweisen eines People Pleasers sind:
Harmoniebedürftigkeit: Konflikte? Nein danke!
Hohe Selbstkritik: Wie du hast hast heute nicht 200% deiner To-Do Liste noch nicht fertig??
Perfektionismus: Nur das Beste ist gut genug.
Überanpassung: Du wirst zum Chamäleon und verlierst dich selbst.
Keine Sorge, es gibt Licht am Ende des Tunnels! Der erste Schritt ist, zu erkennen, dass du eine People Pleaserin bist. Frage dich selbst: Wie wichtig ist es mir, dass andere mich mögen? Lerne, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen. Setze klare Grenzen und erlaube dir, auch mal Nein zu sagen. Und das Beste: Übe dich in Selbstliebe und Achtsamkeit.
Veränderung ist nicht immer einfach, aber sie ist notwendig. Fange klein an: Setze dir realistische Ziele und erlaube dir, Fehler zu machen. Denke daran, dass du wertvoll bist, genau so, wie du bist. Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden. Mein kostenloses E-Book „Daydream – A drop of magic“ kann dir dabei helfen, die ersten Schritte zu machen.
People Pleasing ist kein Todesurteil. Es ist eine Herausforderung, die du meistern kannst. Mit ein bisschen Selbstliebe, Mut und der Bereitschaft zur Veränderung kannst du dein Leben authentischer und erfüllter gestalten. Also, Schluss mit dem “Ja-Sager”-Syndrom und rein ins Abenteuer deines wahren Selbst!
Danke, dass du deine kostbare Zeit mit mir geteilt hast. Ich hoffe, du fühlst dich jetzt inspiriert und motiviert, den Weg zu dir selbst zu finden. Bis zum nächsten Mal und vergiss nicht: Du bist fantastisch, genau so, wie du bist!
Falls du neugierig bist wie viele People Pleaser Anteile du hast, mach gerne meinen kostenloses People Pleaser Test. Klicke dafür einfach auf den Button und du kommst direkt zum Test.
Mein Name ist Ann-Kathrin Hieber. Ich bin People Pleaser Coach, Onlinekongressveranstalterin und vor allem deine Reisegefährtin in diesem Wunderland Leben. Meine Mission ist es, dass du die Liebe zu dir wieder entflammst und du deine Einzigartigkeit erkennst.
Egal ob im Gymnasium, im Studium oder in einem anderen Land, ständig habe ich mich einsam gefühlt und irgendwie anders. Keiner hat mich verstanden und keiner hat mir angesehen, dass es mir eigentlich schlecht geht. Wie auch? Ich war der Sonnenschein, die Fröhliche, die die niemandem zuviel sein möchte. Ich dachte, so bin ich eben, dass dieses Phänomen nicht zu meinem Charakter gehört sondern seinen ganz eigenen Namen besitzt wusste ich nicht. Es nennt sich People Pleasing.
Heute feiere ich es anders zu sein, laut zu sein, viel zu sein. Ich fühle mich nicht mehr , als ob ich ständig unter gesellschaftlicher Beobachtung stehe und habe Mut meine eigene Meinung zu sagen, sowie meine Grenzen zu spüren und zu halten.
Wenn du Lust hast dich wieder zu finden und dieses Leben voller Freude und Lebendigkeit zu erfahren, dann bist du hier goldrichtig.
